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秋季宝宝饮食有什么讲究

发布时间:2019-09-13 03:45:24

  秋季是一年中气候变化最大的季节,家长应该根据节气适时为孩子们调整饮食,秋季相对干燥,对于气候变化敏感的孩子们来说,饮食上需要注意什么呢?

  秋季是一年中气候变化最大的季节,家长应该根据节气适时为孩子们调整饮食,秋季相对干燥,对于气候变化敏感的孩子们来说,饮食上需要注意什么呢? 保证、脂肪的充足 可以让孩子多摄入肉类、类、鸡蛋以及豆制品一些优质蛋白质,食物尽量不用油煎炸,最好以清炖或清蒸为主。农畉猪肉完全不添加化药抗生素、营养丰富,即使白水清煮也是一道上品佳肴,十分适合宝宝食用。 饮水饮食防秋燥 秋季天气干燥,补水是秋季养肺的重要措施之一。孩子一般活动量比较大,容易出汗,需要增加饮水量。在食物方面,应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜,如西红柿、冬瓜、苹果、、、等,还要注意少食辛辣食物。 多补充含钙的食物 由于秋季日照的时间缩短,孩子比较容易缺钙,所以要重视给孩子补充丰富的 含钙食物,比如:奶和奶制品、豆类、芝麻酱以及海产品等。同时也要补充含D的食物来帮助钙的吸收,必要时需要添加钙补充剂,预防儿童。 秋季饮食防感冒 秋季天气逐渐转凉,也是的高发季节。所以家长要在平时孩子的饮食中多添加一些富含和维生素E的食品,比如奶制品、动物肝脏和坚果等,可以增强,并预防感冒。

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